zaczyna mnie

jestem najlepszym przykładem osoby, która jak nie trenuje to wtedy zaczyna poważnie chorować. no generalnie nie jest dobrze, ściga mnie pech za pechem. jedyny trening jaki uskuteczniam to rozciąganie. w sumie to i dobrze, bo teraz moje treningi są mega długie i nie miałam czasu na dobry stretching. ale że teraz latam od lekarza i walczę ze [...]

[...] no generalnie nadal zalatana jestem. na dodatkowe kardio nadal brakuje mi czasu, ale w te 4 razy w tygodniu ćwiczę. dieta, nadal mega redukcyjna. właśnie widzę, że coś zaczyna ruszać tylko kurna, głodna chodzę %-). czwartek: DNT btw: 130/60/75 śniadanie: szejk z chudego twarogu, wiórki, płatki, marchew lunch:....pewnie kasza z jakimś [...]

[...] a brzucha bym raczej nie dopakował ale wariant ze schodzeniem głebiej w dół, mimo że jestem typowym biurkowcem jest dla mnie do wykonania bez problemu, przy czym tutaj zaczyna naprawdę bardzo mocno pracować brzuch nie ma szans żebym schodząc max w dół (dotykając brzuchem podgłogi) zrobił więcej niż ~10 powtórzeń na raz, a już napewno żebym [...]

[...] 6 45;65;85;105;125;130x4 45;65;85;105;125;130;135x2 3. MC RAMPA 6 45;65;75;85;95;105x3 45;65;75;85;95;105;110x2 4. Hip Thrust RAMPA 6 45;55;65;75x3 45;55;65;75x5 5. Wspięcia siedząc RAMPA 30 40;50;60;70;80;95 40;50;60;70;80;95 Powoli zaczyna powracać siła co mnie cieszy, szkoda tylko, że dalej nie przeskoczylem tych marnych kg w hip thrust'cie.

[...] "Wszyscy, poza bramkarzami Tomaszem Kuszczakiem i Arturem Borucem zakończyliśmy rozgrywki ligowe, dlatego myśli kierujemy na najważniejszy turniej w tym roku. Wszystko zaczyna kręcić się wokół Euro. Mamy świadomość tego, co nasz czeka i jak jest to ważne - nie tylko dla nas, ale także dla kibiców i całej Polski" - powiedział obrońca FK [...]

saida - podstawową rzeczą jakiej możesz się spodziewać podczas walki, a która w judo na pewno nie występuje jest wskok do gardy. Bardzo wiele walk zaczyna się tym, że jeden z zawodników wskakuje i zapina drugiemu gardę, nie bawiąc się w obalenia. Wbij sobie do głowy, że jako judoczka masz mocniejszą stójkę od przeciętnej zawodniczki bjj i wg. mnie [...]

[...] ale zrobisz jak chcesz, może ktoś bardziej doświadczony doradzi lepiej i przede wszystkim - powoli, szybko to tylko w górę można, w dół nie ma sensu robić szybko aha i MC zaczyna się jak stoisz nad sztangą, spójrz przed siebie, wypnij tyłek i klatę i powoli siadaj w tył + pochylaj się ale z prostymi plecami, ręce opadają na sztangę, chwytasz [...]

Mam trochę niesmaczne pytanie. Mianowicie w nocy, jak wstaję się odlać, to nie mogę wystać, bo mnie zaczyna mdlić i zbierać na wymioty. Od czego to może zależeć? Od tego co zjem przed snem? Wczoraj był to wieśniak + 2 mandarynki, ale prawie dziennie jem wieśniaka przed snem, a od czasu do czasu mam takie coś.

Mnie zaczyna kłuć w oczy to multiplikowanie wersji ćwiczeń byle coś nowego się pojawiło. Faktycznie swing jest kosa ćwiczenie ale racja, że dobrze wykonany w innym przypadku bóle grzbietu gwarantowane. A jak w swingu dobrze dopnę pośladki na końcu to potrafi przeorać;-)

trasa swiecko warszawa strefa,tam jest taka kasa jak sie zna ludzi ze glowa mala,a tu sie zaczyna bida,paliwo 11 centow podrozalo jak mnie nie bylo

a mnie cos glowa zaczyna ;-/

[...] M widzac po waszej ilosci napisanych postów w tak krótkim czasie widze ze wogóle sie nie ruszacie tylko siedzicie non stop przy kompie i wy jeszcze próbujecie mnie jakos pouczac Naprawde rozsmieszyliscie mnie hah Nie bede tego nawet komentowac. O i zaczyna sie zlatywanie ulicznych wojownikow (post wyzej) troche koksu + boks i lecimy na dysko...

[...] powinno was interesować. Zajmijcie sie odpowiedzia na zadane pytanie a nie łapanie za słowka. co do tematu to najczęściej walka na ulicy (mysle o jeden na jeden - solówkach) zaczyna sie w stójce - prawda? No więc jak ktos jest dobry w MT czy kicku to rozwali przeciwnika na starcie a jak zejda do parteru to wtedy zostaje liczyć na wyczucie itd. [...]

A powitać powitać, ja dostałem tyle juz tych życzeń na gg ze mnie to zaczyna drażnić jedno zamykasz przychodzi drugie za jakie grzechy moze za lenistwo Zmieniony przez - strefab4 w dniu 2007-12-24 07:28:22

ojjjjj dzieci ide spać bo na 6 do roboty a coś mnie łamać zaczyna i nie chce sie rozłożyć P.S MBY musisz udostępnić mi jakoś do wglądu swoje fotki-takie zasady w dziale ja nic na to nie poradze spytaj Andzi

[...] Uginanie nadgarstków ze sztangielkami (Ćw. Sandowa) 4s (min. 20pow) z 12kg strona Brzuch Unoszenie nóg do klatki piersiowej 4s po 15 pow. Spięcia na ławce ujemnej 4s 15xCC+10kg Skłony boczne ze sztangielką 4s 20x25kg Kilka zmian jak na razie jestem zadowolony. Z tym że strasznie mnie zaczyna dołować samotne ćwiczenie... Troche brak motywacji

[...] z hantlami po 5 kg 30x/29x/32x na stepie Ogolem to widac,ze sily mnie opuszczaja - poprzedni byl po kilku dniach oddechu teraz ciagne dzien po dniu no i uboga miska chyba zaczyna dawac sie we znaki /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/5477ed10e77a4de28a9a21574c9e1696.png -owsiane z mlekiem TRENING -mlode ziemniaki,kapusta duszona,jaja sadzone,TREC whey 100 [...]

Ktory z owocow suszonych bedzie mial najmniej blonnika - sliwka, figa, morela ? Zbiesila sie pogoda i u mnie, a trzeba pobiegac ostatni dlugi kawalek przed maratonem. Niestety zaczyna sie - pol nocy bieglem dzis we snie - a to bardzo meczaca czynnosc.. :)

[...] chałupę, nastawiłem pralki, zmywarki itp? A kogo to obchodzi? :-) Mam dzisiaj terapeutyczny wieczór poprawy relacji międzyludzkich i musi być w domu ład/porządek. Tak zaczyna wyglądać moja codzienność. Cztery posiłki, około 100 gram białka, do 50-75 gr węglowodanów z warzyw i owoców (w dni z treningiem) i trzy razy więcej tłuszczu niż [...]

[...] (wall squat). Ogólnie to dobry dzień. Nie czuję zmęczenia. Osiągnąłem stan postulowany przez mojego odważnikowego Guru: "Zachowaj świeżość - kończ trening silniejszy niż zaczynałeś" :-) http://image.endomondo.com/resources/gfx/picture/9876088/big.jpg Ten tydzień robię PM/ETK, a potem się zobaczy, ale obstawiam ROP/ETK. O ile wytrzyma skóra na [...]